Tréning sa zameriava na posilnenie svalov brucha, krížov, bokov a panvy, ktoré sú nevyhnutné pre stabilitu, držanie tela a celkovú silu.
Mobility tréning na druhej strane zahŕňa cvičenia a strečingy, ktorých cieľom je zvýšiť flexibilitu, rozsah pohybu a funkciu kĺbov. Dynamické strečingy a jogové pozície pomáhajú zlepšiť mobilitu uvoľnením napätých svalov, zlepšením držania tela a prevenciou zranení.
Začlenenie Core and Mobility cvičení do vašej cvičebnej rutiny môže viesť k lepšej celkovej kondícii, rovnováhe a flexibilite.
UT/ŠT- 18:00-19:00 hod.
Od 15 rokov