FBW tréning sa zameriava na všetky hlavné svalové skupiny v jednom tréningu a poskytuje komplexnú cvičebnú rutinu.
Zahŕňa cviky na hornú časť tela, spodnú časť tela a jadro.
Tento typ tréningu podporuje rovnováhu, silu a celkovú kondíciu zapájaním viacerých svalových skupín súčasne.
FBW pozostáva z izolačných cvičení a tabata- intervalov na maximalizáciu efektivity.
PO/UT/ŠT- 8:00-9:00hod.